KpopSnap
WJSNのメンバーダヨンが、最近12kgの減量に成功したことを明らかにした。彼女はMAMAMOOのムンビョルと一緒にYouTubeチャンネルMoonbyulidaに出演した。新曲プロモーションの準備をするダヨンを見るやいなや、ムンビョルは彼女の体重について尋ねた。ダヨンは体重を12kg落としたと明かした。
12kgくらい痩せたと思います。まず全体的に体重を落として、残った部分を引き締めました。運動、食事、ボディケアの三拍子をこなしました」。
また、ダヨンは今ハマっている食べ物も紹介した。「毎日ヨーグルトを食べています」と、ムンビョルにギリシャヨーグルトの店を勧めた。以前、彼女は個人のYouTubeチャンネルで、朝食にオートミールを食べていることを明かしていた。インスタグラムでは、ピラティスのセッションもコンスタントに投稿している。
ダヨンが毎日食べているギリシャヨーグルトは、ダイエットに適した食品だ。100gあたり約11gのタンパク質が含まれている。炭水化物を多く含む食品よりもタンパク質が多いため、消化が遅く、満腹感を持続させ、食事の量を減らすのに役立つ。 ダヨンは朝食にオートミールを食べる。オートミールにはタンパク質、必須アミノ酸、カルシウム、カリウム、鉄、マグネシウム、リンなどの微量栄養素が詰まっている。食物繊維が豊富なため、満腹感が長く続く。食物繊維の約4～5％はβグルカンであり、便秘を解消し、腸内の老廃物を排出する働きがあり、ダイエットに効果的である。 最後に、ダヨンが定期的に行っているピラティスは、引き締まった体を作るのに効果的だ。ピラティス中、身体は脂肪組織を使って筋肉に酸素とエネルギーを継続的に供給し、脂肪細胞を刺激して頑固な部位の燃焼を助ける。
そのおかげで、彼女はキュートなマクネから...
...からホットな女の子になった。
ダヨンは変身後、ソロ曲「Body」をリリースすることに成功した。以下より！
https://www.youtube.com/watch?v=SJpmNMWboWg
**出典朝鮮
